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Eason liu
台中
ID 104811
13 位追隨者
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Eason liu
半馬
|
02:08:54
|
06:06/km
|
第2半馬
12星座Run一下
官方成績
日期
2016-05-29
成績
02:08:54
總名次
231 / 2703
分組名次
93 / 935
平均速度
06:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'57")
00:27'57"
00:57'04"
10 km
(00:57'04")
00:29'07" (+01'10")
15 km
(01:29'06")
00:32'02" (+04'05")
01:04'52" (+07'48")
20 km
(02:01'56")
00:32'50" (+04'53")
Finish
(02:08:54)
日期:
2016-05-29 06:02
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1865 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'10"
(02'10")
05'31" (+00'16")
391 / 391
2
02'08"
(04'18")
05'19" (+00'04")
400 / 792
3
02'06"
(06'24")
05'15"
399 / 1192
4
02'11"
(08'35")
05'26" (+00'11")
400 / 1593
5
02'10"
(10'45")
05'24" (+00'09")
400 / 1994
展開計圈分析
6
02'12"
(12'57")
05'31" (+00'16")
398 / 2392
7
02'13"
(15'10")
05'32" (+00'17")
400 / 2792
8
02'23"
(17'33")
05'55" (+00'40")
402 / 3194
9
02'23"
(19'56")
05'59" (+00'44")
397 / 3592
10
02'16"
(22'12")
05'39" (+00'24")
401 / 3993
11
02'14"
(24'26")
05'34" (+00'19")
400 / 4393
12
02'20"
(26'46")
05'50" (+00'35")
399 / 4792
13
02'18"
(29'04")
05'44" (+00'29")
400 / 5193
14
02'17"
(31'21")
05'41" (+00'26")
401 / 5594
15
02'13"
(33'34")
05'34" (+00'19")
397 / 5992
16
02'48"
(36'22")
06'58" (+01'43")
401 / 6393
17
02'14"
(38'36")
05'34" (+00'19")
401 / 6794
18
02'11"
(40'47")
05'29" (+00'14")
398 / 7192
19
02'15"
(43'02")
05'35" (+00'20")
401 / 7594
20
02'13"
(45'15")
05'34" (+00'19")
397 / 7991
21
02'12"
(47'27")
05'29" (+00'14")
400 / 8392
22
02'10"
(49'37")
05'24" (+00'09")
400 / 8792
23
03'02"
(52'39")
07'33" (+02'18")
401 / 9194
24
02'12"
(54'51")
05'30" (+00'15")
398 / 9593
25
02'11"
(57'02")
05'27" (+00'12")
400 / 9993
26
02'15"
(59'17")
05'38" (+00'23")
398 / 10392
27
02'12"
(01:01'29")
05'28" (+00'13")
402 / 10794
28
02'11"
(01:03'40")
05'28" (+00'13")
398 / 11193
29
03'03"
(01:06'43")
07'37" (+02'22")
400 / 11593
30
02'12"
(01:08'55")
05'28" (+00'13")
401 / 11994
31
03'27"
(01:12'22")
08'40" (+03'25")
397 / 12392
32
02'24"
(01:14'46")
05'59" (+00'44")
401 / 12793
33
03'10"
(01:17'56")
07'54" (+02'39")
400 / 13193
34
02'37"
(01:20'33")
06'32" (+01'17")
400 / 13594
35
02'26"
(01:22'59")
06'06" (+00'51")
397 / 13992
36
02'22"
(01:25'21")
05'52" (+00'37")
402 / 14394
37
02'33"
(01:27'54")
06'24" (+01'09")
398 / 14792
38
02'21"
(01:30'15")
05'50" (+00'35")
401 / 15194
39
02'42"
(01:32'57")
06'44" (+01'29")
400 / 15594
40
03'02"
(01:35'59")
07'35" (+02'20")
399 / 15994
41
02'25"
(01:38'24")
06'02" (+00'47")
399 / 16394
42
02'17"
(01:40'41")
05'43" (+00'28")
398 / 16792
43
02'24"
(01:43'05")
05'58" (+00'43")
401 / 17194
44
02'42"
(01:45'47")
06'46" (+01'31")
398 / 17592
45
02'29"
(01:48'16")
06'12" (+00'57")
400 / 17993
46
03'40"
(01:51'56")
09'08" (+03'53")
401 / 18394
47
02'26"
(01:54'22")
06'06" (+00'51")
398 / 18793
48
02'29"
(01:56'51")
06'13" (+00'58")
399 / 19192
49
02'29"
(01:59'20")
06'12" (+00'57")
400 / 19593
50
02'34"
(02:01'54")
06'23" (+01'08")
401 / 19994
51
02'32"
(02:04'26")
06'19" (+01'04")
400 / 20394
52
02'29"
(02:06'55")
06'12" (+00'57")
399 / 20794
53
02'08"
(02:09'03")
05'21" (+00'06")
398 / 21193
該死的SUB2沒達標~
練習不夠
下次加油吧
賽前宣言:
第2半馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
100.63 km
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
1397.2 km
TCX 上傳
| 8 years ago
弘盈
,
肥仔
和其他
4
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'24"
00:10'46"
3
05'33"
00:16'19"
4
05'55"
00:22'14"
5
05'43"
00:27'57"
6
05'39"
00:33'36"
7
06'05"
00:39'41"
8
05'36"
00:45'17"
9
05'24"
00:50'41"
10
06'23"
00:57'04"
11
05'29"
01:02'33"
12
06'23"
01:08'56"
13
07'04"
01:16'00"
14
07'01"
01:23'01"
15
06'05"
01:29'06"
16
06'54"
01:36'00"
17
05'54"
01:41'54"
18
06'24"
01:48'18"
19
07'20"
01:55'38"
20
06'18"
02:01'56"
21
06'09"
02:08'05"
21.2
05'01"
02:09'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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半馬 | 02:08:54 | 06:06/km | 第2半馬
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1397.2 km
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