柚歌係哇 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

柚歌係哇高雄
ID 241744

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10.0 km | 01:02:31 | 06:15/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:02:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2024-01-13 16:16 - 平均心率: 175 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 10138 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52.6

賽後評分: 期待下次的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.24 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'20"	00:13'12"
3	06'15"	00:19'27"
4	06'13"	00:25'40"
5	06'16"	00:31'56"
6	06'10"	00:38'06"
7	06'14"	00:44'20"
8	06'03"	00:50'23"
9	06'03"	00:56'26"
10	05'54"	01:02'20"
10.0	21'19"	01:02'31"

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