| 日落馬拉松
突破人生最慢PW紀錄,
人生第一次腳底長水泡..哈哈！
起跑前的會場氣憤很棒,除了有主舞台外還設置露天電影,旁邊還賣爆米花飲料啤酒．還有男女分開的淋浴區,方便選手完賽後換衣及盥洗
進入起跑區ＳＴＡＮＤ ＢＹ,拱門有ＬＥＤ看版設計,一直放電音....超級電音ＰＡＲＴＹ的感覺,蠻一掃瞌睡蟲的ＸＤＤＤ簡章寫ＡＭ12:30起跑,但不知道為什麼有分段起跑,我過起點時已經開賽15分鐘了
雖然不算太熱,但是很悶,大約12K處有跑者暈倒,雖然有志工幫忙,但他們好像是大學生或高中生,嘻嘻哈哈的好像不明白事情嚴重性.....希望這位跑者沒事....
大約每3~3.5公里就有一個補給站,內容都是常溫水跟當地的運動飲料...運動飲料還蠻好喝的而且還是冰的....總共只有三戰補給站有吃到香蕉...沒有鹽或其它的食物補給
在35KM處左右,有發ＧＵ能量包,真的是隨便跑者愛拿多少就拿多少,還有很多口味（我拿到香蕉口味,覺得可以接受）
賽道大致上就是沿著東海岸公園一直在奔跑,其實蠻無聊的...一直繞圈來繞圈去...一直在折返...有時賽道很小,很像單車道的感覺....
因為之前膝蓋積水受傷,超過一個月沒有跑步....上星期右肩跟嘎吱窩拉傷＝口＝跑前也沒有吃止痛藥...想說限時八小時,應該可以隨便完賽....結果一跑出去雖然沒有疼痛....但只要一深深的吸氣,肩膀就會超痛>"<只好一吸一吐...但也因為這樣,整個續航力低落 ....
一直到38K,不知不覺天漸漸亮了,對岸的摩天輪處開始有不同的景色....腳底板跟腳背也達到疼痛高峰....直到完賽都沒有再跑起來...這次穿新鞋....不知道是不是這個緣故,還是因為擔心膝蓋,所以跑姿有變？ 左腳無名指長了大水泡
完賽除了獎牌之外還有一件完賽Ｔ恤可以領,沒有賽後補給禮盒,只發運動飲料跟香蕉... 賽前宣言: F1賽車場 我來了！
稍微做了一下功課
https://www.facebook.com/Kakarunworld/photos/a.474984879337391.1073741828.474973042671908/525647060937839/?type=3 賽後評分: 優點：起終點跟大會都設置在F1賽車場,大會有賣卷餅、沙拉、啤酒飲料、爆米花,舞台旁邊還有露天電影院、除了物資的背心完賽還有FINISH T恤、35K發ＧＵ能量包、補給站的運動飲料是冰的
缺點：完賽只發香蕉跟運動飲料,電子完賽證書,補給站只有水、運動飲料、只有三站有香蕉（個人覺得還可以接受）,有跑者暈倒志工應變能力不夠,ＥＸＰＯ只到賽前兩天就結束 國外旅客不方便參與,Ｔ恤客製化 ....印得很爛
大會設置真的加了很多分ＸＤＤＤＤＤ 給 4 星  5月累積里程 : 46.95 km  NB 1390V2II 累積 : 52.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'24" | 00:07'24" | | 2 | 06'30" | 00:13'54" | | 3 | 07'35" | 00:21'29" | | 4 | 07'50" | 00:29'19" | | 5 | 07'08" | 00:36'27" | | 6 | 07'41" | 00:44'08" | | 7 | 08'51" | 00:52'59" | | 8 | 07'50" | 01:00'49" | | 9 | 08'19" | 01:09'08" | | 10 | 11'33" | 01:20'41" | | 11 | 08'10" | 01:28'51" | | 12 | 08'27" | 01:37'18" | | 13 | 09'41" | 01:46'59" | | 14 | 08'18" | 01:55'17" | | 15 | 09'28" | 02:04'45" | | 16 | 08'47" | 02:13'32" | | 17 | 08'43" | 02:22'15" | | 18 | 09'53" | 02:32'08" | | 19 | 08'23" | 02:40'31" | | 20 | 09'09" | 02:49'40" | | 21 | 10'26" | 03:00'06" | | 22 | 11'20" | 03:11'26" | | 23 | 09'35" | 03:21'01" | | 24 | 09'17" | 03:30'18" | | 25 | 10'30" | 03:40'48" | | 26 | 10'16" | 03:51'04" | | 27 | 12'49" | 04:03'53" | | 28 | 08'30" | 04:12'23" | | 29 | 11'43" | 04:24'06" | | 30 | 14'06" | 04:38'12" | | 31 | 10'40" | 04:48'52" | | 32 | 10'48" | 04:59'40" | | 33 | 11'53" | 05:11'33" | | 34 | 09'36" | 05:21'09" | | 35 | 13'12" | 05:34'21" | | 36 | 14'24" | 05:48'45" | | 37 | 11'34" | 06:00'19" | | 38 | 13'09" | 06:13'28" | | 39 | 12'51" | 06:26'19" | | 40 | 12'53" | 06:39'12" | | 41 | 15'56" | 06:55'08" | | 42 | 11'22" | 07:06'30" | | 42.1 | 07'26" | 07:07'31" |
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全馬 | 07:09:00 | 10:10/km | 第11馬
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