nikko huang 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:03:27 | 06:20/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2024-01-13 16:09 - 地點: 光復橫移門--新月橋返回 - 平均心率: 154 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 59

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'12")

05'57"

1000 / 2000

3

06'01"

(18'13")

06'01" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'26")

06'12" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'42")

06'15" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.03 km

Nike 白色累積 : 707.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	06'01"	00:18'14"
4	06'13"	00:24'27"
5	06'16"	00:30'43"
6	12'55"	00:43'38"
7	06'11"	00:49'49"
8	06'25"	00:56'14"
9	06'25"	01:02'39"
10	06'44"	01:09'23"
10.1	06'35"	01:10'06"

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