第171自主超半馬。
熱身，
走1km，
慢跑24km，
走1km，
引體向上6+6，
深蹲40+40，
伏地挺身20，
收操。

完成這兩日B to B訓練，
今天狀態比昨天更好一點。

昨日過程測試特殊超補，
無不良狀況。

今天測試跑前吃o2膠囊+
過程特殊超補，
無不良作用。

自主超馬補給方式確定。