Ah Juong 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ah Juong 新北市
ID 232841

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5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2016-05-30 20:52 - 地點: 土城清水重劃區 - 天氣: 悶....沒風 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 05'03" / 05'12" / 05'24" / 05'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'57")

05'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'09")

05'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'33")

05'23" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'43"

(26'17")

05'43" (+00'48")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'19")

05'06" (+00'11")

8 / 5008

恢復跑!
好久沒跑跑了,本來預設跑各7K...........
但......才跑了3K就覺得快往生了,5K好遙遠都快跑不完了!
最終只跑了5K!

5月累積里程 : 31.17 km

NIKE ZOOM STREAK 5 累積 : 311.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Casey Chen, Betty 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'03"	00:09'58"
3	05'12"	00:15'10"
4	05'24"	00:20'34"
5	05'43"	00:26'17"
5.0	05'47"	00:26'20"

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