伍壹零 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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10.0 km | 00:46:02 | 04:36/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	00:46:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2024-01-19 17:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 48.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'35")

04'41" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'17")

04'42" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'00")

04'42" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'33")

04'33" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.04 km

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8 累積 : 811.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

ANDY 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'41"	00:09'34"
3	04'42"	00:14'16"
4	04'43"	00:18'59"
5	04'34"	00:23'33"
6	04'41"	00:28'14"
7	04'33"	00:32'47"
8	04'39"	00:37'26"
9	04'34"	00:42'00"
10	03'59"	00:45'59"
10.0	02'54"	00:46'01"

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