陳盈村 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈村基隆
ID 771476

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6.0 km | 00:37:21 | 06:11/km

日期: 2024-01-19 19:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 76.1

Pace: 06'12" / 06'05" / 06'13" / 06'18" / 06'09" / 06'04" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.83 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 350.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	06'13"	00:18'30"
4	06'18"	00:24'48"
5	06'09"	00:30'57"
6	06'04"	00:37'01"
6.0	09'53"	00:37'21"

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