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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Novena Hsu 
    80.0 km | 13:35:11 | 10:11/km | 第7馬
    2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績13:35:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'58")
    		00:42'58" (+14'33")01:28'55" (+30'17")
    10 km(01:28'55")
    		00:45'57" (+17'32")
    15 km(02:19'23")
    		00:50'28" (+22'03")01:39'47" (+41'09")
    20 km(03:08'42")
    		00:49'19" (+20'54")
    25 km(03:38'55")
    		00:30'13" (+01'48")00:58'38"
    30 km(04:07'20")
    		00:28'25"
    35 km(04:52'17")
    		00:44'57" (+16'32")01:45'19" (+46'41")
    40 km(05:52'39")
    		01:00'22" (+31'57")
    45 km(07:30'11")
    		01:37'32" (+09'07")02:16'59" (+18'21")
    50 km(08:09'38")
    		00:39'27" (+11'02")
    55 km(09:02'18")
    		00:52'40" (+24'15")01:56'12" (+57'34")
    60 km(10:05'50")
    		01:03'32" (+35'07")
    65 km(10:50'45")
    		00:44'55" (+16'30")01:35'03" (+36'25")
    70 km(11:40'53")
    		00:50'08" (+21'43")
    75 km(12:24'26")
    		00:43'33" (+15'08")01:25'35" (+26'57")
    80 km(13:06'28")
    		00:42'02" (+13'37")
    Finish(13:35:11)

    日期: 2024-01-21 05:00 - 總爬升: 2504 m - 地點: 尖石鎮西堡 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3269 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'28"  (08'28")
    		08'28" (+03'16")1000 / 1000
    2
    06'53"  (15'21")
    		06'53" (+01'41")1000 / 2000
    3
    07'41"  (23'03")
    		07'41" (+02'29")1000 / 3000
    4
    07'42"  (30'46")
    		07'42" (+02'30")1000 / 4000
    5
    12'33"  (43'20")
    		12'33" (+07'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'26"  (51'46")
    		08'26" (+03'14")1000 / 6000
    7
    07'22"  (59'09")
    		07'22" (+02'10")1000 / 7000
    8
    08'24"  (01:07'34")
    		08'24" (+03'12")1000 / 8000
    9
    13'06"  (01:20'40")
    		13'06" (+07'54")1000 / 9000
    10
    08'36"  (01:29'16")
    		08'36" (+03'24")1000 / 10000
    11
    08'31"  (01:37'48")
    		08'31" (+03'19")1000 / 11000
    12
    10'44"  (01:48'32")
    		10'44" (+05'32")1000 / 12000
    13
    11'30"  (02:00'03")
    		11'30" (+06'18")1000 / 13000
    14
    09'55"  (02:09'59")
    		09'55" (+04'43")1000 / 14000
    15
    09'45"  (02:19'45")
    		09'45" (+04'33")1000 / 15000
    16
    08'47"  (02:28'32")
    		08'47" (+03'35")1000 / 16000
    17
    11'04"  (02:39'37")
    		11'04" (+05'52")1000 / 17000
    18
    09'43"  (02:49'21")
    		09'43" (+04'31")1000 / 18000
    19
    08'13"  (02:57'34")
    		08'13" (+03'01")1000 / 19000
    20
    11'29"  (03:09'03")
    		11'29" (+06'17")1000 / 20000
    21
    06'08"  (03:15'12")
    		06'08" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'44"  (03:20'56")
    		05'44" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'01"  (03:26'58")
    		06'01" (+00'49")1000 / 23000
    24
    06'34"  (03:33'32")
    		06'34" (+01'22")1000 / 24000
    25
    05'44"  (03:39'17")
    		05'44" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'19"  (03:44'37")
    		05'19" (+00'07")1000 / 26000
    27
    05'12"  (03:49'50")
    		05'12"1000 / 27000
    28
    05'37"  (03:55'28")
    		05'37" (+00'25")1000 / 28000
    29
    06'13"  (04:01'41")
    		06'13" (+01'01")1000 / 29000
    30
    06'01"  (04:07'43")
    		06'01" (+00'49")1000 / 30000
    31
    05'17"  (04:13'01")
    		05'17" (+00'05")1000 / 31000
    32
    08'17"  (04:21'19")
    		08'17" (+03'05")1000 / 32000
    33
    10'27"  (04:31'46")
    		10'27" (+05'15")1000 / 33000
    34
    10'47"  (04:42'34")
    		10'47" (+05'35")1000 / 34000
    35
    10'06"  (04:52'40")
    		10'06" (+04'54")1000 / 35000
    36
    15'38"  (05:08'19")
    		15'38" (+10'26")1000 / 36000
    37
    11'40"  (05:20'00")
    		11'40" (+06'28")1000 / 37000
    38
    08'41"  (05:28'41")
    		08'41" (+03'29")1000 / 38000
    39
    12'04"  (05:40'46")
    		12'04" (+06'52")1000 / 39000
    40
    12'15"  (05:53'02")
    		12'15" (+07'03")1000 / 40000
    41
    01:01'56"  (06:54'58")
    		01:01'56" (+56'44")1000 / 41000
    42
    14'20"  (07:09'18")
    		14'20" (+09'08")1000 / 42000
    43
    07'17"  (07:16'36")
    		07'17" (+02'05")1000 / 43000
    44
    07'54"  (07:24'30")
    		07'54" (+02'42")1000 / 44000
    45
    06'02"  (07:30'33")
    		06'02" (+00'50")1000 / 45000
    46
    05'22"  (07:35'56")
    		05'22" (+00'10")1000 / 46000
    47
    11'14"  (07:47'10")
    		11'14" (+06'02")1000 / 47000
    48
    05'35"  (07:52'46")
    		05'35" (+00'23")1000 / 48000
    49
    05'34"  (07:58'20")
    		05'34" (+00'22")1000 / 49000
    50
    11'39"  (08:10'00")
    		11'39" (+06'27")1000 / 50000
    51
    11'55"  (08:21'56")
    		11'55" (+06'43")1000 / 51000
    52
    07'43"  (08:29'39")
    		07'43" (+02'31")1000 / 52000
    53
    10'02"  (08:39'41")
    		10'02" (+04'50")1000 / 53000
    54
    12'21"  (08:52'03")
    		12'21" (+07'09")1000 / 54000
    55
    10'37"  (09:02'41")
    		10'37" (+05'25")1000 / 55000
    56
    11'52"  (09:14'34")
    		11'52" (+06'40")1000 / 56000
    57
    11'17"  (09:25'51")
    		11'17" (+06'05")1000 / 57000
    58
    11'11"  (09:37'02")
    		11'11" (+05'59")1000 / 58000
    59
    14'02"  (09:51'05")
    		14'02" (+08'50")1000 / 59000
    60
    15'08"  (10:06'13")
    		15'08" (+09'56")1000 / 60000
    61
    12'00"  (10:18'14")
    		12'00" (+06'48")1000 / 61000
    62
    10'35"  (10:28'49")
    		10'35" (+05'23")1000 / 62000
    63
    06'37"  (10:35'26")
    		06'37" (+01'25")1000 / 63000
    64
    05'51"  (10:41'18")
    		05'51" (+00'39")1000 / 64000
    65
    09'50"  (10:51'08")
    		09'50" (+04'38")1000 / 65000
    66
    11'52"  (11:03'00")
    		11'52" (+06'40")1000 / 66000
    67
    07'11"  (11:10'12")
    		07'11" (+01'59")1000 / 67000
    68
    13'49"  (11:24'01")
    		13'49" (+08'37")1000 / 68000
    69
    06'45"  (11:30'46")
    		06'45" (+01'33")1000 / 69000
    70
    10'29"  (11:41'16")
    		10'29" (+05'17")1000 / 70000
    71
    07'49"  (11:49'06")
    		07'49" (+02'37")1000 / 71000
    72
    07'09"  (11:56'15")
    		07'09" (+01'57")1000 / 72000
    73
    08'34"  (12:04'49")
    		08'34" (+03'22")1000 / 73000
    74
    06'13"  (12:11'03")
    		06'13" (+01'01")1000 / 74000
    75
    13'46"  (12:24'49")
    		13'46" (+08'34")1000 / 75000
    76
    10'14"  (12:35'03")
    		10'14" (+05'02")1000 / 76000
    77
    06'36"  (12:41'40")
    		06'36" (+01'24")1000 / 77000
    78
    10'39"  (12:52'20")
    		10'39" (+05'27")1000 / 78000
    79
    08'07"  (13:00'28")
    		08'07" (+02'55")1000 / 79000
    80
    06'23"  (13:06'51")
    		06'23" (+01'11")1000 / 80000
    81
    07'42"  (13:14'34")
    		07'42" (+02'30")1000 / 81000
    82
    06'04"  (13:20'38")
    		06'04" (+00'52")1000 / 82000
    桃園
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    賽前宣言:
    賽後評分: 補給很棒，不過真的是很硬的賽道，等下次練足再來跑100
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 212.00 km 舒壓黃1 BCU108 累積 : 484.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    徐智謀, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 7 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Yuallen78 太厲害了吧
    2024-01-21 23:17 ·
     1 個人推
    彭國彰 恭喜完賽🎉
    2024-01-22 13:36 ·
     1 個人推
    喬偉 就明年啦！一年的時間夠用了
    2024-01-22 19:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'06"00:08'06"
    206'54"00:15'00"
    307'42"00:22'42"
    407'42"00:30'24"
    512'34"00:42'58"
    608'27"00:51'25"
    707'23"00:58'48"
    808'25"01:07'13"
    913'06"01:20'19"
    1008'36"01:28'55"
    1108'31"01:37'26"
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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