10.7 km | 00:59:42 | 05:34/km日期: 2024-01-26 18:15 - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 73.3
Pace: 05'57" / 05'58" / 05'59" / 05'39" / 05'39" / 05'36" / 05'17" / 05'14" / 05'07" / 04'47" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+01'37") | 702 / 10702 |
今天雙腿狀況還不錯，但整個週末只有明天早上有時間跑long run，偏偏這禮拜的Q2還沒跑只能今天跑，只好用最偷懶的方式完成漸速跑。手錶的光學心率真的不能要了欸，有沒有人要用五百塊收購它拿去DIY做別的東西啊？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
215.89 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'58" | 00:11'55" |
| 3 | 05'59" | 00:17'54" |
| 4 | 05'39" | 00:23'33" |
| 5 | 05'39" | 00:29'12" |
| 6 | 05'36" | 00:34'48" |
| 7 | 05'17" | 00:40'05" |
| 8 | 05'14" | 00:45'19" |
| 9 | 05'07" | 00:50'26" |
| 10 | 04'47" | 00:55'13" |
| 10.7 | 06'24" | 00:59'43" |
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