陳艾美 2024/02/04 訓練日誌

陳艾美台南
ID 527808

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳艾美

半馬 | 02:20:04 | 06:34/km | 第9半馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	02:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+00'15")

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:32'09"

15 km

(01:38'51")

00:34'18" (+02'09")

01:08'26" (+03'53")

20 km

(02:12'59")

00:34'08" (+01'59")

Finish

(02:20:04)

日期: 2024-02-04 06:15 - 地點: 觀夕平台🌇 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'08")

1000 / 1000

06'26"

(12'45")

06'26" (+00'15")

1000 / 2000

06'38"

(19'24")

06'38" (+00'27")

1000 / 3000

06'31"

(25'56")

06'31" (+00'20")

1000 / 4000

06'27"

(32'24")

06'27" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

留言

🍄5421-12th-13-4
🍄雞蛋糕的誘惑……吃了一個差點噎到😅，今天有好幾公里的逆風；獎牌很精緻，喜歡～

賽後評分: 半馬有便當👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.51 km

Mizuno SPARK 累積 : 242.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳龍寶, 劉守祥和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

郭致銘恭喜英雄半馬順利完賽👍

2024-02-04 19:51 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～恭喜妳高速、精實完賽🎉🎉讚啦！👏👏👍

2024-02-04 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'26"	00:12'46"
3	06'39"	00:19'25"
4	06'31"	00:25'56"
5	06'28"	00:32'24"
6	06'32"	00:38'56"
7	06'26"	00:45'22"
8	06'28"	00:51'50"
9	06'18"	00:58'08"
10	06'25"	01:04'33"
11	06'38"	01:11'11"
12	06'55"	01:18'06"
13	06'46"	01:24'52"
14	06'54"	01:31'46"
15	07'05"	01:38'51"
16	06'28"	01:45'19"
17	06'55"	01:52'14"
18	06'33"	01:58'47"
19	07'02"	02:05'49"
20	07'10"	02:12'59"
21	06'11"	02:19'10"
21.2	05'59"	02:20'05"