阿九哥Collar 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

半馬 | 02:00:40 | 05:43/km | 第13半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	02:00:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+04'03")

00:56'32" (+05'30")

10 km

(00:56'32")

00:27'15" (+02'01")

15 km

(01:22'20")

00:25'48" (+00'34")

00:51'02"

20 km

(01:47'34")

00:25'14"

Finish

(02:00:40)

日期: 2024-02-11 15:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1486 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 53.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'03")

05'49" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'51")

05'48" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'21")

05'29" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'16")

05'55" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿九哥Collar

·

賽後評分: 新年快樂🏃‍♀️🏃一起加油🌹🎉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 554.45 km

Nike fly 3 累積 : 16845.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Jenny Ou Yang, Sherry Hsieh 和其他 13 人說推

·

沈麗鳳晚安～2266超半馬愉悅

2024-02-11 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'50"	00:12'03"
3	05'49"	00:17'52"
4	05'30"	00:23'22"
5	05'55"	00:29'17"
6	05'33"	00:34'50"
7	05'40"	00:40'30"
8	05'25"	00:45'55"
9	05'20"	00:51'15"
10	05'17"	00:56'32"
11	05'12"	01:01'44"
12	05'10"	01:06'54"
13	05'10"	01:12'04"
14	05'12"	01:17'16"
15	05'04"	01:22'20"
16	05'05"	01:27'25"
17	05'09"	01:32'34"
18	05'05"	01:37'39"
19	04'59"	01:42'38"
20	04'56"	01:47'34"
21	04'57"	01:52'31"
22	04'56"	01:57'27"
22.7	04'53"	02:00'41"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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