俞大偉 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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1.0 km | 00:05:31 | 05:20/km

日期: 2016-06-10 18:19 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'20" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'31")

05'34" (+00'14")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.44 km

Mizuno WAVE RIDER 18 J1GC150304 累積 : 238.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	05'16"	00:05'30"

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