吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

4.6 km | 00:24:05 | 05:13/km

日期: 2016-06-12 06:16 - 地點: 億載金城 - 天氣: 下過雨的早晨 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'37" / 05'11" / 05'04" / 05'03" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'33" (+00'30")

996 / 996

2

05'11"

(10'43")

05'11" (+00'08")

998 / 1994

3

05'09"

(15'52")

05'05" (+00'02")

1013 / 3007

4

05'03"

(20'55")

05'03"

997 / 4005

5

03'10"

(24'05")

05'13" (+00'10")

605 / 4611

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

已經超久沒進到6分內了,雖然有撐過幾公里,但實在太喘了,希望明天腰一樣沒事,目標5以內,我要一步一步慢慢爬。

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

明昌, 陳榮興和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'11"	00:10'48"
3	05'04"	00:15'52"
4	05'03"	00:20'55"
4.6	05'10"	00:24'05"

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