Yan Chen Wu 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.3 km | 00:43:10 | 05:12/km

日期: 2024-02-16 17:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.2

Pace: 05'16" / 05'11" / 07'47" / 05'08" / 07'21" / 05'13" / 07'43" / 06'38" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'27")

05'11" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'37")

05'10" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'46")

05'08"

1000 / 4000

5

05'12"

(25'58")

05'12" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	07'47"	00:18'14"
4	05'08"	00:23'22"
5	07'21"	00:30'43"
6	05'13"	00:35'56"
7	07'43"	00:43'39"
8	06'38"	00:50'17"
8.3	04'59"	00:51'48"

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