郡主 JasmineT 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

3.0 km | 00:23:40 | 07:53/km

日期: 2016-06-12 06:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 3918 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'38" / 07'52" / 08'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

07'36"

773 / 773

170 / 76

2

05'57"

(11'50")

07'38" (+00'02")

777 / 1551

174 / 74

3

06'34"

(18'24")

08'26" (+00'50")

777 / 2328

147 / 80

4

05'16"

(23'40")

07'48" (+00'12")

674 / 3003

171 / 74

新北市

郡主 JasmineT

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.01 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吉哥和 Hung-Chia Liao 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'52"	00:15'30"
3	08'07"	00:23'37"
3.0	13'53"	00:23'40"

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