阿堅（小毛） 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

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阿堅（小毛）

半馬 | 02:34:50 | 07:20/km | 第3半馬

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	02:34:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:32'38" (+01'10")

15 km

(01:36'50")

00:32'44" (+01'16")

01:09'22" (+05'16")

20 km

(02:13'28")

00:36'38" (+05'10")

Finish

(02:34:50)

日期: 2024-02-18 07:20 - 總爬升: 240 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: ☀️ - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

基本訓練
--
21k完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 再接再厲
給 3 星

2月累積里程 : 32.63 km

HOKA Arabic 6 累積 : 114.6 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'22"	00:13'22"
3	06'10"	00:19'32"
4	05'51"	00:25'23"
5	06'05"	00:31'28"
6	06'40"	00:38'08"
7	06'20"	00:44'28"
8	08'26"	00:52'54"
9	05'52"	00:58'46"
10	05'20"	01:04'06"
11	06'18"	01:10'24"
12	06'37"	01:17'01"
13	08'22"	01:25'23"
14	05'34"	01:30'57"
15	05'53"	01:36'50"
16	07'50"	01:44'40"
17	06'27"	01:51'07"
18	07'43"	01:58'50"
19	06'58"	02:05'48"
20	07'40"	02:13'28"
21	07'59"	02:21'27"
21.6	20'49"	02:34'51"

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朋友動態

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