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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    半馬 | 01:51:24 | 05:16/km | 第22半馬
    第11屆浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-18
    成績01:51:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'19")
    		00:24'19"00:51'46" (+00'03")
    10 km(00:51'46")
    		00:27'27" (+03'08")
    15 km(01:18'12")
    		00:26'26" (+02'07")00:51'43"
    20 km(01:43'29")
    		00:25'17" (+00'58")
    Finish(01:51:24)

    日期: 2024-02-18 07:20 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1373 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'44")
    		04'43"1000 / 2000
    3
    04'48"  (14'32")
    		04'48" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'18")
    		04'45" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'19")
    		05'01" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (29'36")
    		05'17" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'23"  (35'00")
    		05'23" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'24"  (41'25")
    		06'24" (+01'41")1000 / 8000
    9
    05'26"  (46'51")
    		05'26" (+00'43")1000 / 9000
    10
    04'55"  (51'46")
    		04'55" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'05"  (56'52")
    		05'05" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:02'09")
    		05'17" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:08'16")
    		06'06" (+01'23")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:13'22")
    		05'06" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:18'11")
    		04'48" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:23'04")
    		04'52" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:28'05")
    		05'00" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:33'04")
    		04'59" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:38'13")
    		05'08" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:43'29")
    		05'15" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:48'43")
    		05'14" (+00'31")1000 / 21000
    22
    02'41"  (01:51'24")
    		04'39" 576 / 21576
    新竹
    廖進忠
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    新竹
    廖進忠
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    新竹
    廖進忠
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    新竹
    廖進忠
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    慢慢跑，草莓也吃不到。11k的跑友站滿補給進不去。

    賽前宣言: 第二次參加
    賽後評分: 補給站需要再調整
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 505.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    阿斌, 徐勝振 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 101~ 132


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'44"00:09'44"
    304'48"00:14'32"
    404'46"00:19'18"
    505'01"00:24'19"
    605'18"00:29'37"
    705'23"00:35'00"
    806'25"00:41'25"
    905'26"00:46'51"
    1004'55"00:51'46"
    1105'06"00:56'52"
    1205'18"01:02'10"
    1306'06"01:08'16"
    1405'07"01:13'23"
    1504'49"01:18'12"
    1604'53"01:23'05"
    1705'00"01:28'05"
    1804'59"01:33'04"
    1905'09"01:38'13"
    2005'16"01:43'29"
    2105'14"01:48'43"
    21.604'40"01:51'25"

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    朋友動態
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    成績 : 05:56:41
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