百式觀音《零》 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

百式觀音《零》新竹
ID 371921

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百式觀音《零》

半馬 | 03:01:43 | 08:36/km | 第20半馬

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	03:01:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:09'05")

01:09'05" (+36'57")

01:42'39" (+29'17")

10 km

(01:42'39")

00:33'34" (+01'26")

15 km

(02:14'47")

00:32'08"

01:13'22"

20 km

(02:56'01")

00:41'14" (+09'06")

Finish

(03:01:43)

日期: 2024-02-18 07:21 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1691 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+02'02")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'09")

06'21" (+01'36")

1000 / 2000

3

37'04"

(50'13")

37'04" (+32'19")

1000 / 3000

4

05'10"

(55'23")

05'10" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'14"

(01:00'38")

05'14" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱，補給👍，雪花冰6碗…

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.62 km

ASICS magic speed 3 累積 : 464.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

正賢（動魂）, Kent Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'21"	00:13'09"
3	45'31"	00:58'40"
4	05'10"	01:03'50"
5	05'15"	01:09'05"
6	09'26"	01:18'31"
7	05'28"	01:23'59"
8	05'50"	01:29'49"
9	08'04"	01:37'53"
10	04'46"	01:42'39"
11	05'03"	01:47'42"
12	08'25"	01:56'07"
13	05'59"	02:02'06"
14	07'31"	02:09'37"
15	05'10"	02:14'47"
16	05'01"	02:19'48"
17	11'39"	02:31'27"
18	13'43"	02:45'10"
19	05'25"	02:50'35"
20	05'26"	02:56'01"
21	06'37"	03:02'38"
22	05'17"	03:07'55"
22.4	05'40"	03:10'10"

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朋友動態

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