Yan Chen Wu 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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6.0 km | 00:32:11 | 05:19/km

日期: 2024-02-22 17:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 82

Pace: 05'24" / 05'18" / 06'50" / 05'20" / 05'22" / 07'06" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'42")

05'17" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'03")

05'21" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'23")

05'19" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'44")

05'21" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	06'50"	00:17'32"
4	05'20"	00:22'52"
5	05'22"	00:28'14"
6	07'06"	00:35'20"
6.0	04'45"	00:35'33"

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