matsuilin 2012/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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18.2 km | 01:31:28 | 05:00/km

日期: 2012-06-28 15:52 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 越跑越接近地心的感覺地上都快冒煙了 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 05'15" / 05'03" / 05'08" / 05'01" / 04'59" / 05'02" / 04'55" / 04'58" / 04'55" / 05'01" / 05'00" / 05'02" / 04'57" / 05'01" / 04'58" / 05'01" / 04'57" / 05'06" / 04'51" /

原本想來個半馬 ...不過還是投降了

6月累積里程 : 306.67 km

GPX 上傳 | 12 years ago

w60015, Skyler 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

matsuilin 接下來7 8 月可能無法再五點前去跑了每天溫度直直往上衝
今天跑到20分鐘左右就開始有點暈眩似乎快中暑的感覺趕緊停下來喝個水再繼續

2012-06-28 20:04 ·

阿堯真的，昨天我晨跑
早上五點半經過台南公園前的溫度計
上面的數字是..30...
或許是快樂錶但清晨也不是很涼啊!!(不過相較於五點前還是有差)

2012-06-28 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	05'08"	00:15'26"
4	05'01"	00:20'27"
5	04'59"	00:25'26"
6	05'02"	00:30'28"
7	04'55"	00:35'23"
8	04'58"	00:40'21"
9	04'55"	00:45'16"
10	05'01"	00:50'17"
11	05'00"	00:55'17"
12	05'02"	01:00'19"
13	04'57"	01:05'16"
14	05'01"	01:10'17"
15	04'58"	01:15'15"
16	05'01"	01:20'16"
17	04'57"	01:25'13"
18	05'06"	01:30'19"
18.2	04'50"	01:31'28"

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