劉亮亮 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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368.2 km | 15:14:42 | 24.2 km/h

日期: 2024-02-24 05:59 - 總爬升: 887 m - 地點: 關渡宮 - 踏頻: 80 - 卡路里: 4531 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'11"

(24'11")

24.83 (-10.12)

10000 / 10000

2

20'06"

(44'17")

30.00 (-4.95)

10000 / 20000

3

19'59"

(01:04'17")

30.25 (-4.70)

10000 / 30000

4

17'32"

(01:21'50")

34.29 (-0.67)

10000 / 40000

5

19'28"

(01:41'18")

31.03 (-3.92)

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

2月累積里程 : 723.38 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

larrywengtw, 何思琦和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	10.5 %
2	24.7	-3.8 %
3	28.8	-2.1 %
4	26.3	1.5 %
5	25.9	-0.3 %
6	28.6	2.0 %
7	28.8	2.2 %
8	30.3	-0.2 %
9	31.3	-0.2 %
10	22.9	1.2 %
11	32.7	-0.3 %
12	31.9	-0.2 %
13	17.1	1.0 %
14	22.6	1.2 %
15	35.0	-1.1 %
16	37.5	-0.8 %
17	35.6	1.5 %
18	36.0	-1.0 %
19	33.3	1.2 %
20	34.0	-0.4 %
21	34.6	-1.0 %
22	36.0	-0.6 %
23	32.1	-0.1 %
24	36.7	1.3 %
25	33.3	1.2 %
26	26.5	-0.9 %
27	33.6	-0.3 %
28	20.3	1.4 %
29	25.9	-0.4 %
30	30.3	-0.1 %
31	31.0	0.0 %
32	34.3	-0.2 %
33	34.6	2.5 %
34	33.6	3.3 %
35	36.0	-1.1 %
36	35.0	1.0 %
37	32.7	1.8 %
38	35.6	-0.8 %
39	35.0	1.0 %
40	34.6	-0.4 %
41	32.4	1.0 %
42	26.5	1.7 %
43	32.1	1.2 %
44	37.1	-0.8 %
45	30.8	1.6 %
46	38.3	-0.7 %
47	28.1	-0.1 %
48	30.8	1.8 %
49	24.7	-0.5 %
50	32.7	-0.1 %
51	32.4	-0.5 %
52	21.7	-0.2 %
53	32.4	1.8 %
54	34.6	-0.3 %
55	32.4	-0.2 %
56	31.6	1.0 %
57	23.7	1.8 %
58	34.0	-0.9 %
59	31.3	1.4 %
60	31.9	1.0 %
61	36.7	-0.8 %
62	34.3	1.0 %
63	30.3	1.4 %
64	34.6	-0.9 %
65	32.7	-0.1 %
66	32.4	1.0 %
67	24.2	2.3 %
68	34.0	-2.7 %
69	27.7	1.3 %
70	33.0	-0.3 %
71	36.4	-0.5 %
72	25.4	-0.4 %
73	28.1	1.5 %
74	35.6	-0.7 %
75	36.7	1.8 %
76	33.3	-0.8 %
77	20.7	-0.1 %
78	31.6	-0.2 %
79	29.0	-0.2 %
80	32.1	1.3 %
81	31.3	-1.3 %
82	22.4	-0.4 %
83	8.3	-0.2 %
84	27.7	0.0 %
85	30.0	0.0 %
86	29.0	-0.1 %
87	31.6	-0.1 %
88	29.5	-0.6 %
89	27.9	0.0 %
90	29.0	1.0 %
91	28.8	1.2 %
92	30.5	1.2 %
93	31.9	-0.5 %
94	32.1	-0.4 %
95	22.2	-0.3 %
96	29.0	-0.2 %
97	31.0	-0.3 %
98	32.1	-0.1 %
99	29.8	1.6 %
100	30.8	-0.2 %
101	25.4	1.8 %
102	26.7	1.6 %
103	28.1	1.4 %
104	31.0	-1.0 %
105	31.6	-0.9 %
106	31.9	-0.2 %
107	31.0	-0.6 %
108	28.8	2.0 %
109	25.5	2.2 %
110	24.5	-1.6 %
111	30.8	-1.0 %
112	22.0	3.8 %
113	16.6	4.0 %
114	20.6	4.6 %
115	47.4	-3.8 %
116	41.9	-1.9 %
117	5.9	-0.8 %
118	19.7	1.7 %
119	30.8	1.0 %
120	27.3	2.2 %
121	33.6	-1.4 %
122	36.0	1.0 %
123	35.3	1.0 %
124	35.3	1.0 %
125	36.0	-0.2 %
126	31.0	1.0 %
127	21.8	-0.9 %
128	27.9	-0.8 %
129	27.9	-1.0 %
130	31.3	-0.2 %
131	28.8	2.0 %
132	30.0	1.3 %
133	28.8	1.0 %
134	32.1	2.0 %
135	33.0	-0.7 %
136	32.1	-0.5 %
137	32.1	1.0 %
138	32.4	1.0 %
139	33.6	2.2 %
140	43.4	-1.2 %
141	33.3	-0.5 %
142	31.0	-0.7 %
143	31.3	-0.5 %
144	27.5	2.5 %
145	30.8	1.5 %
146	28.6	1.0 %
147	32.4	1.2 %
148	32.7	2.0 %
149	37.5	-0.4 %
150	41.4	-0.9 %
151	34.0	-0.7 %
152	29.0	-0.4 %
153	17.1	-0.3 %
154	23.4	1.0 %
155	22.4	-0.2 %
156	30.5	-0.1 %
157	18.0	1.5 %
158	17.6	1.0 %
159	19.1	1.0 %
160	26.5	-0.3 %
161	20.7	1.0 %
162	21.8	-0.4 %
163	20.3	1.5 %
164	33.0	1.2 %
165	18.4	1.4 %
166	40.9	-0.4 %
167	18.1	-0.6 %
168	31.3	-0.4 %
169	2.1	2.0 %
170	25.4	1.0 %
171	19.5	-0.1 %
172	30.0	-0.1 %
173	31.3	-0.2 %
174	30.0	-0.1 %
175	32.1	1.0 %
176	30.5	-0.4 %
177	30.5	2.0 %
178	27.1	-0.5 %
179	29.3	-0.3 %
180	30.5	1.0 %
181	29.5	0.0 %
182	23.8	-0.1 %
183	21.4	-0.1 %
184	18.7	1.0 %
185	31.3	-0.2 %
186	25.9	1.5 %
187	26.3	-0.6 %
188	34.3	1.0 %
189	30.3	-0.1 %
190	30.8	-0.2 %
191	26.1	2.0 %
192	30.3	-0.8 %
193	22.5	-0.5 %
194	27.3	1.0 %
195	28.1	-0.1 %
196	30.8	-0.4 %
197	31.6	-0.4 %
198	31.9	-0.2 %
199	22.8	1.0 %
200	29.5	-0.2 %
201	31.0	-0.1 %
202	32.1	-0.2 %
203	32.4	-0.2 %
204	18.3	1.5 %
205	35.3	-0.1 %
206	31.6	1.3 %
207	34.6	-0.5 %
208	34.0	-0.5 %
209	35.6	-0.2 %
210	38.3	1.5 %
211	36.4	-0.2 %
212	34.0	3.0 %
213	30.8	-0.1 %
214	31.3	1.0 %
215	36.7	1.0 %
216	34.3	1.8 %
217	41.4	-0.2 %
218	39.6	-0.2 %
219	35.0	-0.8 %
220	33.0	-0.4 %
221	19.3	-0.2 %
222	29.5	-0.1 %
223	35.3	-0.5 %
224	29.0	-0.2 %
225	33.0	1.0 %
226	30.3	2.0 %
227	32.4	-0.4 %
228	23.2	1.0 %
229	30.5	-0.9 %
230	29.3	-0.4 %
231	31.3	-0.6 %
232	32.1	2.0 %
233	31.3	-0.8 %
234	23.8	-0.3 %
235	22.4	1.0 %
236	30.0	1.0 %
237	31.6	-0.6 %
238	37.1	-0.2 %
239	35.0	1.5 %
240	5.7	-0.2 %
241	32.4	-0.1 %
242	33.0	1.0 %
243	32.4	-0.2 %
244	32.4	-0.2 %
245	33.3	-0.4 %
246	3.8	-0.1 %
247	32.4	-0.1 %
248	32.7	1.0 %
249	32.7	1.0 %
250	34.0	-0.2 %
251	27.9	-0.4 %
252	30.0	-0.1 %
253	30.0	-0.1 %
254	27.5	-0.5 %
255	26.9	-0.1 %
256	26.1	2.3 %
257	32.1	-1.1 %
258	30.8	-0.4 %
259	30.3	2.0 %
260	32.1	1.5 %
261	34.3	-1.0 %
262	17.6	1.0 %
263	31.0	-0.8 %
264	30.5	-0.4 %
265	31.9	1.0 %
266	31.9	1.0 %
267	33.3	1.2 %
268	37.5	-0.6 %
269	33.6	1.3 %
270	36.0	-0.6 %
271	35.0	0.0 %
272	34.3	1.7 %
273	37.5	-0.4 %
274	37.5	-0.7 %
275	21.6	-0.2 %
276	22.8	0.0 %
277	3.6	1.2 %
278	25.9	-0.6 %
279	26.3	1.0 %
280	32.4	-0.2 %
281	31.0	1.2 %
282	33.6	-0.4 %
283	31.9	1.0 %
284	26.7	-0.2 %
285	27.3	1.8 %
286	33.6	-0.7 %
287	31.9	-0.1 %
288	29.0	2.3 %
289	28.1	-0.9 %
290	27.9	-0.2 %
291	30.5	1.0 %
292	31.3	-0.3 %
293	28.3	1.0 %
294	31.6	0.0 %
295	31.3	1.0 %
296	31.0	-0.4 %
297	28.1	1.0 %
298	27.5	-0.2 %
299	29.3	1.0 %
300	31.0	-0.1 %
301	30.3	-0.1 %
302	34.3	1.0 %
303	32.1	-0.1 %
304	30.8	-0.1 %
305	30.8	0.0 %
306	29.5	-0.1 %
307	8.0	1.0 %
308	29.8	-0.1 %
309	29.0	-0.1 %
310	27.1	1.0 %
311	22.9	2.0 %
312	20.1	-0.5 %
313	29.0	-0.6 %
314	17.3	-0.1 %
315	21.2	1.0 %
316	17.7	-0.2 %
317	27.9	-0.1 %
318	19.8	1.0 %
319	27.5	2.3 %
320	28.6	-0.3 %
321	22.2	-0.2 %
322	24.7	1.8 %
323	3.9	-0.2 %
324	23.4	-0.2 %
325	15.3	-0.2 %
326	22.4	-0.2 %
327	12.5	1.0 %
328	24.2	-0.2 %
329	30.3	1.0 %
330	25.4	-0.4 %
331	32.4	1.0 %
332	31.9	-0.1 %
333	31.6	1.0 %
334	31.6	-0.8 %
335	32.1	-0.1 %
336	31.9	-0.1 %
337	30.3	-0.2 %
338	27.3	-0.2 %
339	22.8	4.0 %
340	25.7	-0.2 %
341	27.9	-0.2 %
342	25.7	1.0 %
343	28.8	-0.1 %
344	20.7	1.0 %
345	26.1	-0.2 %
346	27.3	-0.2 %
347	27.5	-0.5 %
348	24.0	1.0 %
349	27.3	-0.4 %
350	28.8	-0.5 %
351	21.3	-0.1 %
352	25.7	-0.8 %
353	23.5	1.0 %
354	23.2	1.0 %
355	9.3	1.0 %
356	22.2	-0.5 %
357	2.8	-0.3 %
358	22.2	-0.5 %
359	15.1	-0.2 %
360	19.0	-0.2 %
361	16.5	1.5 %
362	8.7	-0.6 %
363	12.8	1.5 %
364	16.7	1.0 %
365	21.4	-0.3 %
366	22.0	-0.6 %
367	12.6	-0.3 %
368	22.4	-0.1 %
368.2	15.9	0.0 %

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km