王志仁 2024/02/25 訓練日誌

王志仁台中
ID 700335

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王志仁

恭喜破PB

半馬 | 01:33:49 | 04:26/km | 第9半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:33:49
總名次	35 / 326
分組名次	15 / 773
平均速度	04:26/km

官方證書

王志仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37"

00:44'15"

10 km

(00:44'15")

00:22'38" (+01'01")

15 km

(01:06'47")

00:22'32" (+00'55")

00:44'26" (+00'11")

20 km

(01:28'41")

00:21'54" (+00'17")

Finish

(01:33:49)

日期: 2024-02-25 06:15 - 地點: 大雅 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

04'25"

(08'22")

04'25" (+00'28")

1000 / 2000

04'24"

(12'46")

04'24" (+00'27")

1000 / 3000

04'28"

(17'15")

04'28" (+00'31")

1000 / 4000

04'20"

(21'35")

04'20" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王志仁

留言

賽後評分: 路線和天氣都不錯，跑起來很舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 261.60 km

Do-win 神行者SE 累積 : 224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Curry Ting 無敵和林旻德說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'25"	00:08'23"
3	04'25"	00:12'48"
4	04'28"	00:17'16"
5	04'21"	00:21'37"
6	04'46"	00:26'23"
7	04'19"	00:30'42"
8	04'32"	00:35'14"
9	04'32"	00:39'46"
10	04'29"	00:44'15"
11	04'34"	00:48'49"
12	04'32"	00:53'21"
13	04'19"	00:57'40"
14	04'35"	01:02'15"
15	04'32"	01:06'47"
16	04'29"	01:11'16"
17	04'14"	01:15'30"
18	04'17"	01:19'47"
19	04'23"	01:24'10"
20	04'31"	01:28'41"
21	04'20"	01:33'01"
21.1	07'32"	01:33'54"