EvaLee 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

EvaLee 台中
ID 212865

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:05 | 05:15/km | 第23半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:51:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+02'09")

00:54'39" (+03'20")

10 km

(00:54'39")

00:27'19" (+02'08")

15 km

(01:20'47")

00:26'08" (+00'57")

00:51'19"

20 km

(01:45'58")

00:25'11"

Finish

(01:51:05)

日期: 2024-02-25 06:15 - 平均心率: 169 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'03")

05'36" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'43")

05'40" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'05")

05'21" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'20")

05'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

EvaLee

·

拜好天氣所賜，終於小破半馬pb✌️

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.06 km

nike next%2 累積 : 294.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Johnny, Ding Ding 閉上眼睛和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉啟楨恭喜甄甄破pb又上凸台，太猛了👍👍

2024-02-25 21:47 ·

Ding Ding 閉上眼睛恭喜PB刷一波完賽~

2024-02-26 15:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
3	05'40"	00:16'44"
4	05'21"	00:22'05"
5	05'15"	00:27'20"
6	05'51"	00:33'11"
7	05'12"	00:38'23"
8	05'38"	00:44'01"
9	05'17"	00:49'18"
10	05'21"	00:54'39"
11	05'17"	00:59'56"
12	05'25"	01:05'21"
13	05'03"	01:10'24"
14	05'19"	01:15'43"
15	05'04"	01:20'47"
16	05'16"	01:26'03"
17	04'51"	01:30'54"
18	05'02"	01:35'56"
19	04'54"	01:40'50"
20	05'08"	01:45'58"
21	05'06"	01:51'04"
21.0	04'01"	01:51'11"

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