Mountain 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 252251

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半馬 | 02:20:08 | 06:38/km | 第5半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:20:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51"

01:06'20" (+00'17")

10 km

(01:06'20")

00:34'29" (+02'38")

15 km

(01:40'01")

00:33'41" (+01'50")

01:06'03"

20 km

(02:12'23")

00:32'22" (+00'31")

Finish

(02:20:08)

日期: 2024-02-25 06:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'22")

06'31" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'52"

(19'15")

06'52" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'36")

06'21" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'51")

06'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後有點心可吃，讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.80 km

亞瑟士 A680 nimbus 22 藍累積 : 3238.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'32"	00:12'23"
3	06'52"	00:19'15"
4	06'21"	00:25'36"
5	06'15"	00:31'51"
6	07'17"	00:39'08"
7	06'32"	00:45'40"
8	07'12"	00:52'52"
9	06'42"	00:59'34"
10	06'46"	01:06'20"
11	06'45"	01:13'05"
12	06'45"	01:19'50"
13	06'19"	01:26'09"
14	07'13"	01:33'22"
15	06'39"	01:40'01"
16	06'48"	01:46'49"
17	06'22"	01:53'11"
18	06'25"	01:59'36"
19	06'23"	02:05'59"
20	06'24"	02:12'23"
21	06'18"	02:18'41"
21.2	07'16"	02:20'09"

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