Chia Hsin Lee 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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29.0 km | 02:54:16 | 06:00/km | 第19半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:54:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:27'39" (+03'25")

15 km

(01:20'03")

00:28'10" (+03'56")

00:57'43" (+05'50")

20 km

(01:49'36")

00:29'33" (+05'19")

25 km

(02:19'17")

00:29'41" (+05'27")

00:00'00"

Finish

(02:54:16)

日期: 2024-02-25 06:35 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1573 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'20")

04'39"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'20")

04'59" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'25")

05'04" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'14")

04'49" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.43 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 167.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

瑄妹和 🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	04'59"	00:14'20"
4	05'05"	00:19'25"
5	04'49"	00:24'14"
6	05'25"	00:29'39"
7	06'07"	00:35'46"
8	05'18"	00:41'04"
9	05'10"	00:46'14"
10	05'39"	00:51'53"
11	05'36"	00:57'29"
12	04'49"	01:02'18"
13	05'43"	01:08'01"
14	05'16"	01:13'17"
15	06'46"	01:20'03"
16	06'20"	01:26'23"
17	06'13"	01:32'36"
18	05'08"	01:37'44"
19	06'09"	01:43'53"
20	05'43"	01:49'36"
21	05'42"	01:55'18"
22	07'03"	02:02'21"
23	05'35"	02:07'56"
24	05'18"	02:13'14"
25	06'03"	02:19'17"
26	06'38"	02:25'55"
27	08'15"	02:34'10"
28	09'40"	02:43'50"
29	08'32"	02:52'22"
29.3	05'37"	02:54'17"

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