David Su 2024/02/25 訓練日誌

David Su 雲林
ID 331911

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David Su

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:51:49 | 05:29/km | 第50馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'03")

00:50'28" (+00'33")

10 km

(00:50'28")

00:26'21" (+02'17")

15 km

(01:18'05")

00:27'37" (+03'33")

00:53'16" (+03'21")

20 km

(01:43'44")

00:25'39" (+01'35")

25 km

(02:07'48")

00:24'04"

00:49'55"

30 km

(02:33'39")

00:25'51" (+01'47")

35 km

(03:02'25")

00:28'46" (+04'42")

01:00'40" (+10'45")

40 km

(03:34'19")

00:31'54" (+07'50")

Finish

(03:51:49)

日期: 2024-02-25 06:30 - 總爬升: 1035 m - 卡路里: 3016 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'39")

1000 / 1000

04'38"

(09'24")

04'38" (+00'32")

1000 / 2000

04'49"

(14'14")

04'49" (+00'43")

1000 / 3000

05'06"

(19'20")

05'06" (+01'00")

1000 / 4000

04'46"

(24'06")

04'46" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

David Su

幸運揀到分4🥰🥰🥰

留言

雲林

David Su

留言

賽前宣言: Go

賽後評分: 最後10K的魔王坡
給 3 星

2月累積里程 : 258.23 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

上存, 小賢（瞎跑團）和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

郭瓊文厲害👍👍🎊🎊

2024-02-25 13:44 ·

2 個人推

David Su 今天人比較少，幸運了🥰🥰🥰

2024-02-25 14:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
3	04'50"	00:14'14"
4	05'07"	00:19'21"
5	04'46"	00:24'07"
6	05'38"	00:29'45"
7	05'48"	00:35'33"
8	04'33"	00:40'06"
9	05'09"	00:45'15"
10	05'13"	00:50'28"
11	05'35"	00:56'03"
12	04'27"	01:00'30"
13	05'42"	01:06'12"
14	05'21"	01:11'33"
15	06'32"	01:18'05"
16	06'22"	01:24'27"
17	04'26"	01:28'53"
18	04'27"	01:33'20"
19	05'15"	01:38'35"
20	05'09"	01:43'44"
21	05'03"	01:48'47"
22	05'31"	01:54'18"
23	04'25"	01:58'43"
24	04'07"	02:02'50"
25	04'58"	02:07'48"
26	05'14"	02:13'02"
27	06'53"	02:19'55"
28	04'56"	02:24'51"
29	04'26"	02:29'17"
30	04'22"	02:33'39"
31	04'13"	02:37'52"
32	04'28"	02:42'20"
33	05'50"	02:48'10"
34	06'56"	02:55'06"
35	07'19"	03:02'25"
36	07'16"	03:09'41"
37	07'19"	03:17'00"
38	06'15"	03:23'15"
39	04'32"	03:27'47"
40	06'32"	03:34'19"
41	07'28"	03:41'47"
42	07'53"	03:49'40"
42.6	03'49"	03:51'50"