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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
49.3 km
|
02:50:37
|
17.3 km/h
日期:
2024-02-25 13:19
-
總爬升:
801 m
-
平均心率:
95
-
踏頻:
65
-
卡路里:
960 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
87.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.82 (-23.75)
1004 / 1004
2
03'51"
(06'37")
15.65 (-29.92)
1002 / 2006
3
04'03"
(10'40")
14.94 (-30.63)
1005 / 3011
4
03'22"
(14'02")
17.91 (-27.66)
1002 / 4013
5
02'43"
(16'45")
22.22 (-23.35)
1002 / 5015
展開計圈分析
6
02'47"
(19'32")
21.69 (-23.88)
1004 / 6020
7
02'35"
(22'07")
23.53 (-22.04)
1010 / 7030
8
02'53"
(25'00")
21.05 (-24.52)
1006 / 8036
9
02'20"
(27'20")
25.90 (-19.67)
1001 / 9037
10
02'53"
(30'13")
20.93 (-24.64)
1004 / 10041
11
04'55"
(35'08")
12.24 (-33.32)
1000 / 11042
12
03'50"
(38'58")
15.72 (-29.85)
1002 / 12045
13
03'32"
(42'30")
17.14 (-28.43)
1005 / 13051
14
01'39"
(44'09")
36.73 (-8.83)
1009 / 14060
15
01'56"
(46'05")
31.30 (-14.27)
1000 / 15061
16
02'19"
(48'24")
26.09 (-19.48)
1000 / 16062
17
05'02"
(53'26")
11.96 (-33.61)
1000 / 17063
18
06'30"
(59'56")
9.25 (-36.32)
1000 / 18064
19
03'36"
(01:03'32")
16.74 (-28.83)
1003 / 19067
20
04'28"
(01:08'00")
13.48 (-32.09)
1002 / 20069
21
02'50"
(01:10'50")
21.30 (-24.27)
1002 / 21072
22
06'49"
(01:17'39")
8.82 (-36.75)
1000 / 22072
23
07'48"
(01:25'27")
7.71 (-37.86)
1000 / 23073
24
05'50"
(01:31'17")
10.34 (-35.22)
1002 / 24076
25
08'24"
(01:39'41")
7.19 (-38.38)
1004 / 25080
26
01'39"
(01:41'20")
36.73 (-8.83)
1008 / 26088
27
01'44"
(01:43'04")
34.95 (-10.62)
1008 / 27096
28
02'39"
(01:45'43")
22.64 (-22.93)
1000 / 28096
29
02'39"
(01:48'22")
22.93 (-22.64)
1006 / 29103
30
02'00"
(01:50'22")
30.25 (-15.32)
1005 / 30108
31
02'15"
(01:52'37")
27.07 (-18.50)
1008 / 31116
32
01'35"
(01:54'12")
38.30 (-7.27)
1007 / 32123
33
02'32"
(01:56'44")
23.84 (-21.73)
1000 / 33124
34
03'28"
(02:00'12")
17.48 (-28.09)
1006 / 34131
35
02'54"
(02:03'06")
20.81 (-24.76)
1002 / 35133
36
03'42"
(02:06'48")
16.44 (-29.13)
1009 / 36142
37
01'20"
(02:08'08")
45.57
1003 / 37146
38
02'10"
(02:10'18")
27.91 (-17.66)
1002 / 38149
39
02'51"
(02:13'09")
21.18 (-24.39)
1002 / 39151
40
02'35"
(02:15'44")
23.38 (-22.19)
1003 / 40154
41
02'34"
(02:18'18")
23.68 (-21.89)
1007 / 41161
42
02'32"
(02:20'50")
23.84 (-21.73)
1005 / 42167
43
02'27"
(02:23'17")
24.66 (-20.91)
1002 / 43170
44
03'08"
(02:26'25")
19.25 (-26.32)
1001 / 44172
45
03'31"
(02:29'56")
17.22 (-28.34)
1006 / 45178
46
03'14"
(02:33'10")
18.65 (-26.92)
1004 / 46182
47
09'58"
(02:43'08")
6.03 (-39.54)
1000 / 47182
48
02'53"
(02:46'01")
20.93 (-24.64)
1005 / 48188
49
03'55"
(02:49'56")
15.38 (-30.19)
1002 / 49191
50
00'41"
(02:50'37")
6.72 (-38.85)
76 / 49267
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
182.26 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 8 months ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
22.0
64
-3.8 %
2
16.0
66
-3.3 %
3
17.4
66
7.0 %
4
15.5
66
1.8 %
5
21.7
66
4.8 %
6
22.2
66
-7.5 %
7
23.1
66
4.2 %
8
22.4
66
7.0 %
9
25.2
66
5.3 %
10
20.8
66
8.5 %
11
13.0
66
-7.2 %
12
16.4
66
5.6 %
13
14.8
66
4.8 %
14
39.1
66
-4.6 %
15
34.3
66
-3.6 %
16
28.6
66
-4.8 %
17
15.5
66
4.1 %
18
8.7
66
8.3 %
19
20.3
66
5.4 %
20
11.9
66
9.8 %
21
18.6
66
-3.6 %
22
12.6
66
6.1 %
23
8.2
66
16.4 %
24
9.2
66
10.1 %
25
5.7
66
7.9 %
26
35.0
66
-9.0 %
27
36.7
66
-9.0 %
28
37.1
66
-9.2 %
29
15.7
66
6.4 %
30
40.0
66
-3.8 %
31
23.2
66
-7.9 %
32
37.1
66
-3.4 %
33
29.8
66
-5.4 %
34
23.1
66
3.0 %
35
19.4
66
-2.7 %
36
18.7
66
3.1 %
37
19.5
66
-4.8 %
38
41.4
66
-3.6 %
39
25.2
66
-1.0 %
40
21.6
66
-1.0 %
41
21.7
66
2.2 %
42
26.7
66
-1.2 %
43
22.8
66
2.2 %
44
24.8
66
-0.9 %
45
19.4
66
2.2 %
46
14.6
66
-1.1 %
47
19.6
66
-0.2 %
48
6.2
66
3.5 %
49
21.3
66
-2.2 %
49.3
4.0
66
3.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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49.3 km | 02:50:37 | 17.3 km/h
tcr adv 2 kom 
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