George Na 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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7.3 km | 00:50:02 | 06:51/km

日期: 2024-02-27 09:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'57" / 07'00" / 06'52" / 06'49" / 06'44" / 06'50" / 06'45" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'58")

07'00" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'49")

06'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'39")

06'49" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'22")

06'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

George Na

·

50min run🥶🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.80 km

𝐍𝐈𝐊𝐄藍綠 𝐙𝐎𝐎𝐌𝐗 𝐕𝐀𝐏𝐎𝐑𝐅𝐋𝐘 𝐍𝐄𝐗𝐓% 𝟐 累積 : 86.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

5速男, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'00"	00:13'57"
3	06'52"	00:20'49"
4	06'49"	00:27'38"
5	06'44"	00:34'22"
6	06'50"	00:41'12"
7	06'45"	00:47'57"
7.3	06'52"	00:50'02"

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