Chief Lunger 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:06:26 | 06:22/km

日期: 2024-02-29 19:47 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 155 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 95.4

Pace: 06'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'26")

05'25"

10 / 1010

台中

Chief Lunger

·

「收操」
緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1388.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

郭曉君, Mint Black 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	06'05"	00:06'27"

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