吳宗益 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗益高雄
ID 457687

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5.1 km | 00:39:27 | 07:44/km

日期: 2024-03-01 07:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.3

Pace: 07'32" / 08'06" / 07'17" / 07'38" / 07'07" / 17'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.56 km

愛迪達 25.5 累積 : 198.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

李毓雯, 陳小龍和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'06"	00:15'38"
3	07'17"	00:22'55"
4	07'38"	00:30'33"
5	07'07"	00:37'40"
5.1	18'43"	00:39'27"

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