eric234 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

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8.2 km | 00:55:16 | 06:45/km

日期: 2024-03-07 05:36 - 地點: 過溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 8666 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76.6

Pace: 06'07" / 06'55" / 07'26" / 06'48" / 07'12" / 06'58" / 06'30" / 06'18" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1001 / 1001

157 / 103

2

06'54"

(13'02")

06'53" (+00'46")

1001 / 2003

156 / 92

3

07'28"

(20'30")

07'27" (+01'20")

1001 / 3004

153 / 87

4

06'51"

(27'21")

06'50" (+00'43")

1001 / 4006

157 / 92

5

07'12"

(34'33")

07'11" (+01'04")

1002 / 5008

155 / 89

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 464.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Peter Lee, rongjyh(阿志) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'55"	00:13'02"
3	07'26"	00:20'28"
4	06'48"	00:27'16"
5	07'12"	00:34'28"
6	06'58"	00:41'26"
7	06'30"	00:47'56"
8	06'18"	00:54'14"
8.2	06'09"	00:55'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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