尤豪巴尚 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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半馬 | 02:06:11 | 05:58/km | 第5半馬

2024集集鐵道半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	02:06:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:57'09"

10 km

(00:57'09")

00:30'05" (+03'01")

15 km

(01:28'20")

00:31'11" (+04'07")

01:00'58" (+03'49")

20 km

(01:58'07")

00:29'47" (+02'43")

Finish

(02:06:11)

日期: 2024-03-10 05:36 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 13°C - 濕度: 73

桃園

尤豪巴尚

·

桃園

尤豪巴尚

·

桃園

尤豪巴尚

·

賽後評分: 路上有車，要閃，補給站的流動廁所太少，然後謝謝所有工作人員，辛苦了。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.35 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1272.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'07"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'29"	00:27'04"
6	05'23"	00:32'27"
7	06'00"	00:38'27"
8	06'30"	00:44'57"
9	05'49"	00:50'46"
10	06'23"	00:57'09"
11	05'29"	01:02'38"
12	06'33"	01:09'11"
13	05'46"	01:14'57"
14	05'41"	01:20'38"
15	07'42"	01:28'20"
16	05'40"	01:34'00"
17	05'33"	01:39'33"
18	06'26"	01:45'59"
19	06'20"	01:52'19"
20	05'48"	01:58'07"
21	05'58"	02:04'05"
21.3	07'39"	02:06'11"

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