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    Kenny 🏃 南投
    ID 328108
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny 🏃 
    半馬 | 02:35:25 | 07:21/km | 第16半馬
    2024 矽品半程馬拉松-破風前行
    官方成績
    日期2024-03-10
    成績02:35:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'54")
    		00:34'54"01:11'38"
    10 km(01:11'38")
    		00:36'44" (+01'50")
    15 km(01:50'33")
    		00:38'55" (+04'01")01:17'14" (+05'36")
    20 km(02:28'52")
    		00:38'19" (+03'25")
    Finish(02:35:25)

    日期: 2024-03-10 06:31 - 地點: 二林 - 天氣: 陰天帶點小毛雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'43"  (12'56")
    		06'43" (+01'35")1000 / 2000
    3
    06'52"  (19'48")
    		06'52" (+01'44")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'20")
    		06'31" (+01'23")1000 / 4000
    5
    08'33"  (34'53")
    		08'33" (+03'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'07"  (43'00")
    		08'07" (+02'59")1000 / 6000
    7
    05'59"  (49'00")
    		05'59" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'42"  (55'43")
    		06'42" (+01'34")1000 / 8000
    9
    08'54"  (01:04'38")
    		08'54" (+03'46")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:11'37")
    		06'59" (+01'51")1000 / 10000
    11
    07'08"  (01:18'45")
    		07'08" (+02'00")1000 / 11000
    12
    08'20"  (01:27'06")
    		08'20" (+03'12")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:34'12")
    		07'06" (+01'58")1000 / 13000
    14
    07'14"  (01:41'27")
    		07'14" (+02'06")1000 / 14000
    15
    09'05"  (01:50'32")
    		09'05" (+03'57")1000 / 15000
    16
    06'31"  (01:57'04")
    		06'31" (+01'23")1000 / 16000
    17
    07'28"  (02:04'33")
    		07'28" (+02'20")1000 / 17000
    18
    08'36"  (02:13'09")
    		08'36" (+03'28")1000 / 18000
    19
    07'14"  (02:20'23")
    		07'14" (+02'06")1000 / 19000
    20
    08'27"  (02:28'51")
    		08'27" (+03'19")1000 / 20000
    21
    05'08"  (02:34'00")
    		05'08"1000 / 21000
    22
    01'57"  (02:35'57")
    		05'38" (+00'30")346 / 21346

    下次要再參加, 這是除了田中馬之外讓我吃的最開心的一場馬.
    希望下次補給也是這樣豐盛阿.

    賽後評分: 路線很棒, 補給更棒, 第二個補給站就有熱騰騰的烤乳豬可吃, 後面的那些補給站更沒讓人失望, 把速度停下來換成吃的, 真的可以很開心, 最後還可以發塑膠袋讓我們打包帶走, 我只從補給站外帶了一些蝦子, 雞腿, 雞翅, 干貝和花枝, 感覺滿滿的幸福. (期待明年)
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 75.91 km Mizuno Mizuno Wave Rider 25 累積 : 1489.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    小語, 羅小小～^_^ 和其他 5 人說推
    · 留言
    米開朗 認真吃? 沒認真跑
    2024-03-11 14:34 ·
    Kenny 🏃 當然阿, 不然怎樣也要兩小時內完成好嗎.
    2024-03-11 19:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'43"00:12'57"
    306'52"00:19'49"
    406'31"00:26'20"
    508'34"00:34'54"
    608'07"00:43'01"
    706'00"00:49'01"
    806'43"00:55'44"
    908'54"01:04'38"
    1007'00"01:11'38"
    1107'08"01:18'46"
    1208'21"01:27'07"
    1307'06"01:34'13"
    1407'14"01:41'27"
    1509'06"01:50'33"
    1606'32"01:57'05"
    1707'29"02:04'34"
    1808'36"02:13'10"
    1907'14"02:20'24"
    2008'28"02:28'52"
    2105'08"02:34'00"
    21.305'40"02:35'58"

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