蝸牛達人 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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6.1 km | 00:40:01 | 06:35/km

日期: 2024-03-13 16:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.7

Pace: 07'05" / 06'48" / 06'43" / 07'08" / 06'22" / 05'35" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.67 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'48"	00:13'53"
3	06'43"	00:20'36"
4	07'08"	00:27'44"
5	06'22"	00:34'06"
6	05'35"	00:39'41"
6.1	05'15"	00:40'01"

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