10.3 km | 01:06:21 | 06:26/km日期: 2024-03-17 05:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77.6
Pace: 06'37" / 05'53" / 06'12" / 06'12" / 06'45" / 07'04" / 05'55" / 06'40" / 06'27" / 06'32" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'49") | 639 / 5639 |
| 7 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 6639 |
| 8 | | 06'47" (+00'54") | 1000 / 7639 |
| 9 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 8639 |
| 10 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 9639 |
| 11 | | 06'35" (+00'42") | 659 / 10298 |
這週面臨被小孩傳染感冒，
身體都提不起勁，
只好先休息為主，
週日慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.83 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 W 灰紫 累積 :
637.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'53" | 00:12'30" |
| 3 | 06'12" | 00:18'42" |
| 4 | 06'12" | 00:24'54" |
| 5 | 06'45" | 00:31'39" |
| 6 | 07'04" | 00:38'43" |
| 7 | 05'55" | 00:44'38" |
| 8 | 06'40" | 00:51'18" |
| 9 | 06'27" | 00:57'45" |
| 10 | 06'32" | 01:04'17" |
| 10.3 | 06'44" | 01:06'18" |
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