tiger.c623 2013/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
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47.7 km | 01:43:38 | 27.6 km/h

日期: 2013-08-21 09:29 - 總爬升: 316 m - 天氣: 颱風天+細雨 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

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新的里程碑:十年來第一次突破80kg大關!哈哈哈.....

8月累積里程 : 830.84 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

邵志強, 北極熊和其他 36 人說推

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觀看另 6 則留言

Rollgo 您是進行増壯計劃？

2013-08-23 11:32 ·

1 個人推

tiger.c623 當然是減肥+健身計畫!目前進度60%

2013-08-23 14:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-2.5 %
2	24.8	2.6 %
3	28.3	-2.6 %
4	27.9	-2.0 %
5	28.1	-3.0 %
6	27.9	2.0 %
7	30.5	-4.2 %
8	30.0	5.2 %
9	29.0	-2.8 %
10	27.3	3.3 %
11	29.0	3.0 %
12	30.5	-1.9 %
13	28.3	1.7 %
14	30.0	2.1 %
15	29.3	2.8 %
16	28.8	-1.6 %
17	28.3	5.0 %
18	28.6	-1.4 %
19	27.9	2.7 %
20	19.3	3.2 %
21	28.3	-2.9 %
22	29.0	6.0 %
23	30.0	5.7 %
24	30.8	-1.1 %
25	30.0	-2.3 %
26	29.8	-1.6 %
27	30.0	-1.4 %
28	29.5	-0.8 %
29	28.6	-1.0 %
30	27.9	-1.1 %
31	27.7	-1.7 %
32	26.9	-1.8 %
33	26.7	-1.8 %
34	26.5	-4.4 %
35	26.5	-2.5 %
36	27.3	-4.4 %
37	26.9	6.1 %
38	24.7	-5.0 %
39	30.0	-2.0 %
40	27.1	7.8 %
41	30.5	-3.9 %
42	29.0	-2.8 %
43	27.9	5.2 %
44	30.0	5.5 %
45	33.3	-1.1 %
46	29.3	2.5 %
47	27.3	5.6 %
47.7	21.5	-2.8 %

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