MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Terence Tsao
新北市
ID 520290
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Terence Tsao
全馬
|
03:29:29
|
04:57/km
|
第5馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
03:29:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'31")
00:22'31" (+00'04")
00:44'58"
10 km
(00:44'58")
00:22'27"
15 km
(01:07'28")
00:22'30" (+00'03")
00:45'16" (+00'18")
20 km
(01:30'14")
00:22'46" (+00'19")
25 km
(01:53'18")
00:23'04" (+00'37")
00:48'33" (+03'35")
30 km
(02:18'47")
00:25'29" (+03'02")
35 km
(02:49'39")
00:30'52" (+08'25")
00:57'43" (+12'45")
40 km
(03:16'30")
00:26'51" (+04'24")
Finish
(03:29:29)
日期:
2024-03-17 06:30
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2858 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'30"
(09'07")
04'30" (+00'10")
1000 / 2000
3
00'02"
(09'09")
05'37" (+01'17")
6 / 2006
4
04'31"
(13'40")
04'31" (+00'11")
1000 / 3006
5
04'28"
(18'09")
04'28" (+00'08")
1000 / 4006
展開計圈分析
6
04'20"
(22'30")
04'20"
1000 / 5006
7
04'25"
(26'56")
04'25" (+00'05")
1000 / 6006
8
04'29"
(31'25")
04'29" (+00'09")
1000 / 7006
9
04'31"
(35'57")
04'31" (+00'11")
1000 / 8006
10
04'30"
(40'28")
04'30" (+00'10")
1000 / 9006
11
04'28"
(44'56")
04'28" (+00'08")
1000 / 10006
12
04'25"
(49'22")
04'25" (+00'05")
1000 / 11006
13
04'31"
(53'54")
04'31" (+00'11")
1000 / 12006
14
04'30"
(58'24")
04'30" (+00'10")
1000 / 13006
15
04'28"
(01:02'52")
04'28" (+00'08")
1000 / 14006
16
04'34"
(01:07'27")
04'34" (+00'14")
1000 / 15006
17
04'26"
(01:11'53")
04'26" (+00'06")
1000 / 16006
18
04'35"
(01:16'28")
04'35" (+00'15")
1000 / 17006
19
04'38"
(01:21'07")
04'38" (+00'18")
1000 / 18006
20
04'30"
(01:25'37")
04'30" (+00'10")
1000 / 19006
21
04'36"
(01:30'13")
04'36" (+00'16")
1000 / 20006
22
04'29"
(01:34'43")
04'29" (+00'09")
1000 / 21006
23
04'30"
(01:39'13")
04'30" (+00'10")
1000 / 22006
24
04'38"
(01:43'52")
04'38" (+00'18")
1000 / 23006
25
04'44"
(01:48'36")
04'44" (+00'24")
1000 / 24006
26
04'40"
(01:53'17")
04'40" (+00'20")
1000 / 25006
27
04'51"
(01:58'09")
04'51" (+00'31")
1000 / 26006
28
05'15"
(02:03'24")
05'15" (+00'55")
1000 / 27006
29
05'22"
(02:08'46")
05'22" (+01'02")
1000 / 28006
30
04'57"
(02:13'43")
04'57" (+00'37")
1000 / 29006
31
05'02"
(02:18'46")
05'02" (+00'42")
1000 / 30006
32
06'26"
(02:25'12")
06'26" (+02'06")
1000 / 31006
33
06'15"
(02:31'27")
06'15" (+01'55")
1000 / 32006
34
05'50"
(02:37'18")
05'50" (+01'30")
1000 / 33006
35
06'35"
(02:43'53")
06'35" (+02'15")
1000 / 34006
36
05'44"
(02:49'38")
05'44" (+01'24")
1000 / 35006
37
05'27"
(02:55'06")
05'27" (+01'07")
1000 / 36006
38
05'10"
(03:00'16")
05'10" (+00'50")
1000 / 37006
39
04'51"
(03:05'08")
04'51" (+00'31")
1000 / 38006
40
05'47"
(03:10'56")
05'47" (+01'27")
1000 / 39006
41
05'32"
(03:16'29")
05'32" (+01'12")
1000 / 40006
42
05'55"
(03:22'24")
05'55" (+01'35")
1000 / 41006
43
04'52"
(03:27'17")
04'52" (+00'32")
1000 / 42006
44
02'12"
(03:29'29")
04'18"
511 / 42517
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
242.74 km
Asics nimbus 22 累積 :
7708.0 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
02'07"
00:09'07"
3
04'35"
00:13'42"
4
04'28"
00:18'10"
5
04'21"
00:22'31"
6
04'25"
00:26'56"
7
04'30"
00:31'26"
8
04'32"
00:35'58"
9
04'31"
00:40'29"
10
04'29"
00:44'58"
11
04'25"
00:49'23"
12
04'30"
00:53'53"
13
04'32"
00:58'25"
14
04'28"
01:02'53"
15
04'35"
01:07'28"
16
04'26"
01:11'54"
17
04'35"
01:16'29"
18
04'39"
01:21'08"
19
04'29"
01:25'37"
20
04'37"
01:30'14"
21
04'29"
01:34'43"
22
04'30"
01:39'13"
23
04'38"
01:43'51"
24
04'47"
01:48'38"
25
04'40"
01:53'18"
26
04'52"
01:58'10"
27
05'13"
02:03'23"
28
05'24"
02:08'47"
29
04'57"
02:13'44"
30
05'03"
02:18'47"
31
06'23"
02:25'10"
32
06'15"
02:31'25"
33
05'54"
02:37'19"
34
06'35"
02:43'54"
35
05'45"
02:49'39"
36
05'27"
02:55'06"
37
05'12"
03:00'18"
38
04'52"
03:05'10"
39
05'46"
03:10'56"
40
05'34"
03:16'30"
41
11'41"
03:28'11"
42
00'05"
03:28'16"
42.5
02'25"
03:29'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:29:29 | 04:57/km | 第5馬
Asics nimbus 22 累積 : 7708.0 km
留言 
展開計圈分析
