工數神醫 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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10.1 km | 01:00:03 | 05:56/km

日期: 2024-03-17 16:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76.9

Pace: 07'15" / 06'01" / 04'31" / 04'26" / 06'46" / 06'26" / 06'37" / 06'34" / 06'28" / 04'37" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'49")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'16")

06'01" (+01'35")

1000 / 2000

3

04'30"

(17'46")

04'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'26"

(22'13")

04'26"

1000 / 4000

5

06'45"

(28'59")

06'45" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.34 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'01"	00:13'16"
3	04'31"	00:17'47"
4	04'26"	00:22'13"
5	06'46"	00:28'59"
6	06'26"	00:35'25"
7	06'37"	00:42'02"
8	06'34"	00:48'36"
9	06'28"	00:55'04"
10	04'37"	00:59'41"
10.1	03'47"	01:00'03"

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朋友動態

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