淘氣娃 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

淘氣娃台北市
ID 224704

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

115.4 km | 05:47:03 | 20.0 km/h

日期: 2016-06-25 04:32 - 總爬升: 776 m - 卡路里: 3913 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

25.71 (-14.29)

5000 / 5000

2

15'33"

(27'17")

19.35 (-20.65)

5000 / 10000

3

13'15"

(40'33")

22.64 (-17.36)

5000 / 15000

4

10'53"

(51'26")

27.69 (-12.31)

5000 / 20000

5

09'39"

(01:01'05")

31.30 (-8.70)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 353.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

彥彥, Eric Hsu 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

David 午安～運動愉快^_^

2016-06-25 13:34 ·

淘氣娃清晨岀發時天氣涼爽還蠻舒服的、回程：豔陽高照..曬肉乾啊⋯⋯

2016-06-25 14:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.1 %
2	27.3	-0.6 %
3	27.9	-0.4 %
4	26.5	-0.1 %
5	31.0	-0.1 %
6	28.1	-0.4 %
7	22.2	1.0 %
8	3.3	-0.6 %
9	16.1	-0.7 %
10	24.7	-0.6 %
11	19.4	1.0 %
12	19.5	3.3 %
13	22.6	2.7 %
14	21.4	-0.9 %
15	36.7	-0.6 %
16	16.8	1.2 %
17	31.3	-0.1 %
18	33.6	0.0 %
19	35.3	-0.1 %
20	31.3	-0.8 %
21	28.8	1.6 %
22	32.4	-0.5 %
23	31.6	2.7 %
24	30.0	2.0 %
25	33.0	3.5 %
26	28.8	1.2 %
27	29.5	1.0 %
28	31.9	1.0 %
29	31.3	1.2 %
30	32.4	1.2 %
31	31.0	-0.8 %
32	32.1	1.0 %
33	31.6	1.2 %
34	21.3	1.6 %
35	1.5	-1.2 %
36	24.3	1.5 %
37	26.1	1.4 %
38	29.0	-2.3 %
39	19.4	3.0 %
40	29.0	2.8 %
41	31.9	1.9 %
42	20.7	2.4 %
43	22.5	2.3 %
44	24.3	2.0 %
45	23.7	3.4 %
46	13.4	4.8 %
47	15.4	4.0 %
48	13.0	5.4 %
49	21.6	5.0 %
50	48.0	-3.0 %
51	16.0	-3.5 %
52	10.4	6.2 %
53	12.5	4.7 %
54	27.9	-2.3 %
55	16.8	4.7 %
56	8.9	-3.1 %
57	1.1	-2.3 %
58	4.0	4.8 %
59	35.6	-5.5 %
60	33.3	-3.0 %
61	37.9	-5.8 %
62	38.7	-5.1 %
63	18.7	3.3 %
64	11.8	4.4 %
65	42.9	-5.4 %
66	46.2	-4.4 %
67	46.2	-5.0 %
68	42.9	-3.5 %
69	30.0	-1.6 %
70	39.1	-2.2 %
71	38.7	-2.4 %
72	43.4	-2.2 %
73	33.6	-2.8 %
74	6.6	-2.2 %
75	37.5	-3.1 %
76	27.3	-1.6 %
77	33.0	-0.7 %
78	35.3	-1.6 %
79	28.6	-0.4 %
80	35.6	-0.8 %
81	31.9	-0.4 %
82	33.0	-0.4 %
83	33.0	-0.6 %
84	35.6	-0.8 %
85	35.6	-0.5 %
86	35.0	-0.3 %
87	38.3	-0.2 %
88	19.0	-1.0 %
89	13.9	-1.0 %
90	32.7	-0.2 %
91	29.0	1.3 %
92	35.6	-0.4 %
93	32.1	-0.4 %
94	31.0	-0.7 %
95	29.8	1.0 %
96	31.6	-0.3 %
97	35.3	-0.1 %
98	24.5	-0.6 %
99	6.1	1.4 %
100	10.1	1.5 %
101	22.0	-1.2 %
102	14.6	-0.1 %
103	18.5	-0.1 %
104	7.5	1.7 %
105	16.1	-0.2 %
106	20.3	1.3 %
107	19.3	-0.1 %
108	13.8	1.0 %
109	13.6	-0.2 %
110	12.1	-0.8 %
111	25.5	2.2 %
112	20.7	1.2 %
113	25.5	-1.0 %
114	27.5	-1.3 %
115	18.9	1.0 %
115.4	12.1	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km