傑克 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

傑克雲林
ID 6707

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12.5 km | 01:23:05 | 06:38/km

2016 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2016-06-26
成績	01:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2016-06-26 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 821 Cal

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

基本訓練
--
這場是穿阿拖的初場次，前中段還算順利，可是後段因汗水流到拖鞋內栓栓叫而滑滑的只能小步回到終點。
雖然這場是12.5k，但我一路就看到3個人倒在路旁，夏季路跑還是輕鬆點多補充水份較妥當。

6月累積里程 : 72.36 km

夾腳阿拖一代綠累積 : 2286.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊光光, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

大叔你沒穿襪子嗎？

2016-06-26 10:21 ·

1 個人推

傑克還沒有試過襪子，但我還是喜歡阿拖的裸腳跑！

2016-06-26 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'31"	00:12'16"
3	06'19"	00:18'35"
4	05'29"	00:24'04"
5	06'54"	00:30'58"
6	05'59"	00:36'57"
7	06'59"	00:43'56"
8	07'59"	00:51'55"
9	06'54"	00:58'49"
10	06'43"	01:05'32"
11	06'34"	01:12'06"
12	06'58"	01:19'04"
12.7	05'58"	01:23'10"

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