Yalu Lin 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:39:22 | 06:21/km

日期: 2024-03-21 05:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 16°C - 濕度: 71.9

Pace: 06'48" / 06'18" / 06'16" / 06'13" / 06'17" / 06'16" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.96 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'18"	00:13'06"
3	06'16"	00:19'22"
4	06'13"	00:25'35"
5	06'17"	00:31'52"
6	06'16"	00:38'08"
6.2	06'22"	00:39'22"

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