HsuJui-Tang 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

HsuJui-Tang 基隆
ID 519659

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10.3 km | 01:00:26 | 05:52/km

日期: 2024-03-17 19:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.4

Pace: 07'39" / 05'37" / 05'43" / 05'43" / 05'50" / 05'50" / 05'31" / 05'37" / 05'30" / 05'36" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.98 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'37"	00:13'16"
3	05'43"	00:18'59"
4	05'43"	00:24'42"
5	05'50"	00:30'32"
6	05'50"	00:36'22"
7	05'31"	00:41'53"
8	05'37"	00:47'30"
9	05'30"	00:53'00"
10	05'36"	00:58'36"
10.3	06'18"	01:00'26"

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