YING-YI 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

YING-YI 台中
ID 805555

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10.0 km | 01:23:51 | 08:23/km

2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:23:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

日期: 2024-03-24 06:10 - 天氣: 🥵 - 平均心率: 160 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+02'21")

1000 / 1000

2

07'10"

(16'01")

07'10" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'10"

(24'11")

08'10" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'36"

(30'47")

06'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

10'18"

(41'06")

10'18" (+03'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣真的太猛了
一變熱體能就一路下滑
全團一起進終點真的👍👍👍

賽後評分: 天氣實在太熱情啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.33 km

adidas RUNFALCON 3 累積 : 171.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Chen,Wen-Shin, Kenny 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'11"	00:16'02"
3	08'10"	00:24'12"
4	06'36"	00:30'48"
5	10'19"	00:41'07"
6	06'31"	00:47'38"
7	06'30"	00:54'08"
8	07'10"	01:01'18"
9	12'53"	01:14'11"
10	06'50"	01:21'01"
10.3	10'07"	01:23'52"

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