陳苡亘 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳苡亘台中
ID 694103

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:39:09

2024普悠瑪鐵人三項(3/24)

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:39:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-03-24 09:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'37"

(17'09")

08'37" (+00'43")

1000 / 2000

3

09'02"

(26'12")

09'02" (+01'08")

1000 / 3000

4

08'45"

(34'58")

08'45" (+00'51")

1000 / 4000

5

09'43"

(44'41")

09'43" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 不被關門

賽後評分: 跑步好熱，ya我完賽嘍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.33 km

adidas boston12 累積 : 199.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'37"	00:17'10"
3	09'03"	00:26'13"
4	08'45"	00:34'58"
5	09'44"	00:44'42"
6	07'55"	00:52'37"
7	08'22"	01:00'59"
8	08'47"	01:09'46"
9	08'05"	01:17'51"
10	08'10"	01:26'01"
10.1	06'39"	01:26'46"

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