monster3952 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

monster3952 高雄
ID 36266

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25.0 km | 03:29:46 | 08:23/km | 第214半馬

山羚羊越野-虎頭山

官方成績
日期	2024-03-31
成績	03:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'24")

00:42'24"

01:28'17"

10 km

(01:28'17")

00:45'53" (+03'29")

15 km

(02:14'25")

00:46'08" (+03'44")

01:32'14" (+03'57")

20 km

(03:00'31")

00:46'06" (+03'42")

Finish

(03:29:46)

日期: 2024-03-31 07:00 - 總爬升: 629 m - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'18" (+04'12")

996 / 996

2

07'48"

(18'04")

07'46" (+01'40")

1002 / 1998

3

08'15"

(26'19")

08'14" (+02'08")

1001 / 3000

4

07'34"

(33'53")

07'31" (+01'25")

1005 / 4006

5

08'31"

(42'24")

08'33" (+02'27")

994 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕賽道可跑性很高👍賽後餐點可自由選配😋賽道里程好像有縮水🤔
給 4 星

3月累積里程 : 208.06 km

Asics Trabuco11 累積 : 323.3 km

Android - vivo V1930 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	07'48"	00:18'11"
3	08'08"	00:26'19"
4	07'34"	00:33'53"
5	08'31"	00:42'24"
6	09'17"	00:51'41"
7	06'16"	00:57'57"
8	10'26"	01:08'23"
9	11'06"	01:19'29"
10	08'48"	01:28'17"
11	07'56"	01:36'13"
12	07'22"	01:43'35"
13	09'50"	01:53'25"
14	11'16"	02:04'41"
15	09'44"	02:14'25"
16	11'56"	02:26'21"
17	05'58"	02:32'19"
18	09'05"	02:41'24"
19	07'10"	02:48'34"
20	11'57"	03:00'31"
21	09'55"	03:10'26"
22	07'39"	03:18'05"
23	08'51"	03:26'56"
23.3	09'57"	03:29'28"

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