蔡賢馨 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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1.0 km | 00:05:35 | 05:25/km

日期: 2024-03-31 05:16 - 地點: 大亞 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'28" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'35")

05'06"

27 / 1027

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.23 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

王裕彬, 陳渙昆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	04'50"	00:05'36"

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