17.1 km | 02:27:59 | 08:38/km日期: 2024-04-04 04:46 - 總爬升: 379 m - 地點: 龍崎國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1260 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.1
Pace: 05'53" / 06'46" / 07'14" / 06'57" / 09'26" / 07'16" / 07'00" / 07'41" / 23'51" / 09'09" / 07'40" / 08'07" / 07'20" / 07'23" / 09'22" / 07'05" / 09'38" / 14'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'41" (+01'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 23'50" (+17'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'08" (+03'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'40" (+01'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'06" (+02'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'20" (+01'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'23" (+01'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'22" (+03'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'04" (+01'12") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'38" (+03'46") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 14'09" (+08'17") | 125 / 17125 |
與小步、阿慶約跑龍二
龍崎國小-土崎里活動中心-二寮觀日平台-土崎里活動中心-龍崎國小
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
140.12 km 
抗菌蚵技神速y拖-黃 夾腳拖 累積 :
1182.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'46" | 00:12'39" |
| 3 | 07'14" | 00:19'53" |
| 4 | 06'57" | 00:26'50" |
| 5 | 09'26" | 00:36'16" |
| 6 | 07'16" | 00:43'32" |
| 7 | 07'00" | 00:50'32" |
| 8 | 07'41" | 00:58'13" |
| 9 | 23'51" | 01:22'04" |
| 10 | 09'09" | 01:31'13" |
| 11 | 07'40" | 01:38'53" |
| 12 | 08'07" | 01:47'00" |
| 13 | 07'20" | 01:54'20" |
| 14 | 07'23" | 02:01'43" |
| 15 | 09'22" | 02:11'05" |
| 16 | 07'05" | 02:18'10" |
| 17 | 09'38" | 02:27'48" |
| 17.1 | 14'07" | 02:29'34" |
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