游正言 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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5.5 km | 00:30:06 | 05:31/km

日期: 2024-04-05 06:16 - 平均心率: 135 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'01" / 05'19" / 05'19" / 05'21" / 05'18" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.36 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'19"	00:11'20"
3	05'19"	00:16'39"
4	05'21"	00:22'00"
5	05'18"	00:27'18"
5.5	06'11"	00:30'06"

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