Claire Lee 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Lee 高雄
ID 126944

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6.1 km | 01:00:19 | 09:57/km

日期: 2024-04-05 06:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'21" / 06'11" / 07'48" / 15'58" / 07'17" / 06'47" / 08'20" / 10'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.29 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·

郭小言油加下去

2024-04-05 07:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'11"	00:13'32"
3	07'48"	00:21'20"
4	15'58"	00:37'18"
5	07'17"	00:44'35"
6	06'47"	00:51'22"
7	08'20"	00:59'42"
6.1	00'-39"	01:00'19"

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